Lifepro ダイアリー

スペイン風１日５食ダイエット、二日目の今日は食材についてお話します。 １日目でなぜ５食ダイエットがいいのか説明いたしました。 ではどんな食材をいつ摂取するのが効率的なのか？ 午前中 朝起きてから昼までは炭水化物を中心にとることをおすすめします。 ここで1日に必要なブドウ糖を摂取してください。 本格的にダイ…