【毎朝サラダ !】NYスタイルダイエット!②

NYスタイルダイエット、２日目の今日はメイソンジャーサラダの美味しい作り方につい

てご説明します。

作り方

１.　メイソンジャー瓶を用意

　　おすすめは中サイズが一人分としてちょうどいいでしょう。

　　家族がいる方は大きめので作っても問題ないです。

　　

２.   ドレッシングを底に注ぎます。

　　ドレッシングは基本的にお好みのものをご利用ください。

　　瓶の底から１cm前後程度注ぐとちょうどいいでしょう。

３.   固めの野菜から入れる。

　　豆系や、ビーンズ、ニンジンなどから入れていきましょう。

　　ドレッシングに漬け込むことによりより柔らかく、そして味がしみます。

　　その上にはお好みで、トマト、ゆで卵、玉ねぎ、コーン、ピーマン、アボカカド、

　　ブロッコリー、きゅうり、ハムなどを詰めていきます。

４.   最後は葉類で締める！

　　最後の上段はレタス、キャベツ、白菜などの葉類で終わりです。

　　保存は冷蔵庫の中や湿気がないところがベスト。

　　綺麗なので飾りたくなる気持ちもわかりますが、夏は避けましょう。

　　

こちらの書籍にドレッシングの作り方や、おすすめの野菜が載ってあるので是非ご参考

に。

    

そしてメイソンジャー瓶ものせておきますので是非！