スペイン風１日５食ダイエット、二日目の今日は食材についてお話します。 １日目でなぜ５食ダイエットがいいのか説明いたしました。 ではどんな食材をいつ摂取するのが効率的なのか？ 午前中 朝起きてから昼までは炭水化物を中心にとることをおすすめします…

みなさんは1日何食ご飯を食べていますか？ 昼、夜の２食ですか？ それとも朝昼晩の３食？ 今日はスペインやタイの人々が普段からされている１日５食法についてお話しします。 スペインやタイにはたくさんの屋台があり、小腹がすいたらすぐに食べることができ…

みなさんはお好きですか、スムージー？ スムージー たくさんの種類の果物や野菜を液状化させたジュースですよね。 このスムージージュース、とっても体にいいのです。 作り方 １. お好きな果物・野菜を冷凍庫で凍らせる。（細かく切っておくと便利ですよ） …

ポッコリお腹を引っ込ませる方法、最後は「青汁」です。 みなさんは青汁お好きですか？ 苦くて好まない人もいるかもしれません。 しかし、青汁は体にとてもいいんですよ。 特にダイエットしている人には最適なのです。 それはなぜか？ 青汁には様々な緑色野…

麦ごはんは昔から食べられていた主要穀物の一つです。 しかし正直に言って高価な食べ物ではありませんでした。 特に米が生産が乏しい地域では譲歩されていました。 ですが、侮ってはいけません！ この麦飯がダイエットに最適なのです。 麦は米と比べて食物繊…

今日から女性、男性に関わらず老若男女の悩みである「ポッコリお腹」を引っ込ませる方法を書き込んでいきます。 第一回目の今日は、「黒豆」！ なぜ黒豆がダイエットに向いているのでしょうか。 黒豆にはかの有名なイソフラボン、サポニンなどが含まれます。…

「温野菜」 皆さんは一度は聞いたことがあるでしょう、野菜の調理の仕方の一つです。 今日はダイエットに最適で、そして美味しく食べれる温野菜をご紹介します！ 玉ねぎ 玉ねぎは温めることで食物繊維がぐんと上がります。 便秘気味の方におすすめです。そし…

女性のみなさん、アイスクリームはお好きですか？ 嫌いな人はあまりお見かけいたしませんね。 でもこのアイスクリーム、意外と高カロリーでダイエットの的ですよね。 ここでダイエットしている時でも食べられるアイスクリームの食べ方と種類をご紹介します。…

ダイエット中の人、太りたくない人に多いお米を食べないとい選択。 本当にみなさんそれでいいのでしょうか？ 日本人として生まれてお米と共に育った我々にはごはんを抜くという選択肢はあまりに残酷ではないでしょうか？ ここで今日はダイエットしながらお米…

女性の皆さん朗報です！ 現在Amazonでスリムウォークキャンペーンを実施中！ 2,500円以上購入もしくはクーポン利用で500円OFFらしいです！ 対象日は11月19日(水) 深夜までとなっています。 スリムウォークは寝ている時でも起きている時でも使える優れもの、…

女性のみなさん！ ついに発売します！究極のダイエット料理本、 「リバウンドなし! 生活を見直すだけでやせる! 日体大の超簡単ダイエットレシピ」 実は私の母親も日体大卒でして 、料理と栄養に関してはプロフェッショナルなみ！ この本を読んで是非日体大学…

プロテインダイエット 今流行りのこのダイエット法、私は正直疑ってました。。 ほとんどの商品は粉末を水や牛乳に溶かして飲むものです。 しかし、なぜこの方法でダイエットができるのか謎でしたが、最近やっと納得がいきました！ 体をコントロールしている…

週末明けの月曜の朝はすごくねむいし、だるいですよね。。 リポビタンやアリナミンVの栄養ドリンクから始まる人も少なくないのではないでしょうか？ 一週間を気持ち良くスタートさせるのに最適なのはこれ！ お湯 お湯！？ と思った方も結構いるのでは？ 言い…

初めまして、ブログを読んでいただきありがとうございます。 Lifepro作者です！ 私は国立高等専門学校出身で、化学を専攻しておりました。 生物学には多少自身があります。 ですがこのブログはそんなお堅い学問は置いておいて、、、 みなさん！ 今現在自分の…