【温野菜で劇的ダイエット！】
「温野菜」
皆さんは一度は聞いたことがあるでしょう、野菜の調理の仕方の一つです。
今日はダイエットに最適で、そして美味しく食べれる温野菜をご紹介します！
玉ねぎ
玉ねぎは温めることで食物繊維がぐんと上がります。
便秘気味の方におすすめです。そして、ダイエットに欠かせない
のがお腹の調子をきちんと整えること。
快便はダイエットに必須です！
ブロッコリー
あの野菜嫌いなアメリカ人でも食べるブロッコリー、脂質代謝を上げることができるのでダイエットに最適！ビタミンやカルシウムも含まれているので栄養満点です！
ニンジン
ニンジンにはカロテンが含まれています。そしてなんと、皆さんが普段捨てているニンジンの皮、この内側にたくさんのグルタミン酸やカロテンが含まれいます！
温野菜として食べるときには皮は剥かずに食べましょう！
トマト
はい、個人的に苦手なトマトがきました。トマトは血液をサラサラにしてくれるリコピンが多く含まれています。血がドロドロだと太る原因、そして最悪の場合脳梗塞などになってしまいます。
是非摂取してくださいね！
キャベツ
個人的には芽キャベツの方が温野菜を作るとき好きです。たくさんのビタミンBを含むことから脂質をエネルギーに変えてくれます！
朝食に取るとことをオススメします！
いかがでしたか？
温野菜を作るのに面倒な時間はかかりません。昨今忙しいサラリーマンの皆さん、ダイエットをしたいかた、無理なく始められる食事療法です！
試してください！
私が愛用している温野菜本を載せておきますので興味のあるかたは是非！
いいですか、
合言葉は「賢くダイエット」ですよ！
