みなさんはお好きですか、スムージー？ スムージー たくさんの種類の果物や野菜を液状化させたジュースですよね。 このスムージージュース、とっても体にいいのです。 作り方 １. お好きな果物・野菜を冷凍庫で凍らせる。（細かく切っておくと便利ですよ） …

ポッコリお腹を引っ込ませる方法、最後は「青汁」です。 みなさんは青汁お好きですか？ 苦くて好まない人もいるかもしれません。 しかし、青汁は体にとてもいいんですよ。 特にダイエットしている人には最適なのです。 それはなぜか？ 青汁には様々な緑色野…

麦ごはんは昔から食べられていた主要穀物の一つです。 しかし正直に言って高価な食べ物ではありませんでした。 特に米が生産が乏しい地域では譲歩されていました。 ですが、侮ってはいけません！ この麦飯がダイエットに最適なのです。 麦は米と比べて食物繊…

今日から女性、男性に関わらず老若男女の悩みである「ポッコリお腹」を引っ込ませる方法を書き込んでいきます。 第一回目の今日は、「黒豆」！ なぜ黒豆がダイエットに向いているのでしょうか。 黒豆にはかの有名なイソフラボン、サポニンなどが含まれます。…

「温野菜」 皆さんは一度は聞いたことがあるでしょう、野菜の調理の仕方の一つです。 今日はダイエットに最適で、そして美味しく食べれる温野菜をご紹介します！ 玉ねぎ 玉ねぎは温めることで食物繊維がぐんと上がります。 便秘気味の方におすすめです。そし…

女性のみなさん、アイスクリームはお好きですか？ 嫌いな人はあまりお見かけいたしませんね。 でもこのアイスクリーム、意外と高カロリーでダイエットの的ですよね。 ここでダイエットしている時でも食べられるアイスクリームの食べ方と種類をご紹介します。…

ダイエット中の人、太りたくない人に多いお米を食べないとい選択。 本当にみなさんそれでいいのでしょうか？ 日本人として生まれてお米と共に育った我々にはごはんを抜くという選択肢はあまりに残酷ではないでしょうか？ ここで今日はダイエットしながらお米…