麦ごはんは昔から食べられていた主要穀物の一つです。 しかし正直に言って高価な食べ物ではありませんでした。 特に米が生産が乏しい地域では譲歩されていました。 ですが、侮ってはいけません！ この麦飯がダイエットに最適なのです。 麦は米と比べて食物繊…