アメリカの人に人気のコレストロールを下げるダイエット法があります。 それが、 TLCダイエット Therapeutic Lifestyle Changes ダイエットの略です。 余分な脂肪を落とし、心臓病や発作のリスクを下げます。 それではまたするべき事と、やってはいけない事…
みなさん、お仕事お疲れ様です！ 学生のかたは勉学お疲れ様、かな？ もう新しい年になって月ももう中旬ですね。 みなさんは新しい目標立てられましたか？ 変わろう、変えようと思ってまだ始められていない人、 ３日坊主で終わった方も多いのではないでしょう…
現役CAも実践すると言われる入浴方法が載っている記事を見つけたのでちょっと紹介 したいと思います。 皆さんはお風呂どんな入り方していますか？ 日本人に生まれたからにはお風呂お好きですよね？ 最近では関西の方も寒くなって来ました。。 身体をもっと温…
みなさん一度ぐらいは聞いたことがあるでしょうこの飲み物、 チャイ インドのお茶で甘いミルクティーですよね。 私は初めチャイは中国のお茶かと思ってました。（チャイだけに） 効果 ではチャイの効果とはどのようなものなのでしょうか？ チャイには生姜、…
昨日は健全な体がどのように心に影響を与えるかお知らせしました。 参照【運動苦手な方必見！】心と体のダイエット① - Lifepro ダイアリー 今日はどうしたら運動を継続することができるのかお伝えします。 目標はいらない できもしない目標はモチベーション…
新しい週が始まりました！ 今までダイエットから逃げていた方、今週から変わりましょう！ 今日はダイエットがいかに心と体に良い影響を与えるかお話します。 心のダイエット 私は心もダイエットしなくてはいけないと思っています。 ここでいう心のダイエット…
めんどくさがり屋のアメリカ人が考えついたダイエット法、それが ダッシュダイエット！ 今日は明日からできるダッシュダイエットのやっても良いこと、やってはいけないこと の特に食材系をご紹介します。 やっても良いこと ・食べるなら鶏肉か魚介類 鶏肉は…
みなさんは小腹がすいたとき何を食べていますか？ 以前にご紹介した1日５食、スペイン風ダイエットでは軽めの食事を ５回取ると効率が良いとお伝えしました。 ではどんなものが体に良いのか？ こんな記事を見つけたので紹介します。 つまみ系がいいワケは？…
正月太りしてしまった皆様へ もう正月は終わりましたね、お仕事始まった方も多いと思います。 短期に増えた体重は、短期で戻すことができます。 冬場は特に体にエネルギーを蓄えて置かなければなりません。 自動的に体重も増えてしまいます。 ですがこれらの…
NYスタイルダイエット、２日目の今日はメイソンジャーサラダの美味しい作り方につい てご説明します。 作り方 １. メイソンジャー瓶を用意 おすすめは中サイズが一人分としてちょうどいいでしょう。 家族がいる方は大きめので作っても問題ないです。 ２. ド…
私が現在住んでいるアメリカでは（５月には帰りますが。。）、忙しいニューヨーカーが 生んだアメリカ人らしい朝食スタイルがあります。 それが、、、 メイソンジャー・サラダ 見てくださいこの色とりどりなサラダ瓶、 綺麗ですね。 食用ではなくキッチンに…
お正月休み、ついつい食べ過ぎてしまった方、飲み過ぎて体重が増えてしまった方、必 見です。 タレントのローラさんやマドンナさんが愛飲しているジュース、それが ジュースクレンズ だそうです。 これは特別なミキサーを使用し、「コールドプレス製法」とい…
皆さんあけましておめでとうございます。 2014年はどんな年でしたか？ 思うようにダイエットできましたでしょうか？ 私は今年は皆さんにもっと効率的なダイエットができるようにたくさん情報をお伝えし たいと思っております。 今年もご愛顧よろしくお願いし…
スペイン風１日５食ダイエット、二日目の今日は食材についてお話します。 １日目でなぜ５食ダイエットがいいのか説明いたしました。 ではどんな食材をいつ摂取するのが効率的なのか？ 午前中 朝起きてから昼までは炭水化物を中心にとることをおすすめします…
みなさんは1日何食ご飯を食べていますか？ 昼、夜の２食ですか？ それとも朝昼晩の３食？ 今日はスペインやタイの人々が普段からされている１日５食法についてお話しします。 スペインやタイにはたくさんの屋台があり、小腹がすいたらすぐに食べることができ…
みなさんはお好きですか、スムージー？ スムージー たくさんの種類の果物や野菜を液状化させたジュースですよね。 このスムージージュース、とっても体にいいのです。 作り方 １. お好きな果物・野菜を冷凍庫で凍らせる。（細かく切っておくと便利ですよ） …
ポッコリお腹を引っ込ませる方法、最後は「青汁」です。 みなさんは青汁お好きですか？ 苦くて好まない人もいるかもしれません。 しかし、青汁は体にとてもいいんですよ。 特にダイエットしている人には最適なのです。 それはなぜか？ 青汁には様々な緑色野…
麦ごはんは昔から食べられていた主要穀物の一つです。 しかし正直に言って高価な食べ物ではありませんでした。 特に米が生産が乏しい地域では譲歩されていました。 ですが、侮ってはいけません！ この麦飯がダイエットに最適なのです。 麦は米と比べて食物繊…
今日から女性、男性に関わらず老若男女の悩みである「ポッコリお腹」を引っ込ませる方法を書き込んでいきます。 第一回目の今日は、「黒豆」！ なぜ黒豆がダイエットに向いているのでしょうか。 黒豆にはかの有名なイソフラボン、サポニンなどが含まれます。…
「温野菜」 皆さんは一度は聞いたことがあるでしょう、野菜の調理の仕方の一つです。 今日はダイエットに最適で、そして美味しく食べれる温野菜をご紹介します！ 玉ねぎ 玉ねぎは温めることで食物繊維がぐんと上がります。 便秘気味の方におすすめです。そし…
女性のみなさん、アイスクリームはお好きですか？ 嫌いな人はあまりお見かけいたしませんね。 でもこのアイスクリーム、意外と高カロリーでダイエットの的ですよね。 ここでダイエットしている時でも食べられるアイスクリームの食べ方と種類をご紹介します。…
ダイエット中の人、太りたくない人に多いお米を食べないとい選択。 本当にみなさんそれでいいのでしょうか？ 日本人として生まれてお米と共に育った我々にはごはんを抜くという選択肢はあまりに残酷ではないでしょうか？ ここで今日はダイエットしながらお米…
女性の皆さん朗報です！ 現在Amazonでスリムウォークキャンペーンを実施中！ 2,500円以上購入もしくはクーポン利用で500円OFFらしいです！ 対象日は11月19日(水) 深夜までとなっています。 スリムウォークは寝ている時でも起きている時でも使える優れもの、…
女性のみなさん！ ついに発売します！究極のダイエット料理本、 「リバウンドなし! 生活を見直すだけでやせる! 日体大の超簡単ダイエットレシピ」 実は私の母親も日体大卒でして 、料理と栄養に関してはプロフェッショナルなみ！ この本を読んで是非日体大学…
プロテインダイエット 今流行りのこのダイエット法、私は正直疑ってました。。 ほとんどの商品は粉末を水や牛乳に溶かして飲むものです。 しかし、なぜこの方法でダイエットができるのか謎でしたが、最近やっと納得がいきました！ 体をコントロールしている…
週末明けの月曜の朝はすごくねむいし、だるいですよね。。 リポビタンやアリナミンVの栄養ドリンクから始まる人も少なくないのではないでしょうか？ 一週間を気持ち良くスタートさせるのに最適なのはこれ！ お湯 お湯！？ と思った方も結構いるのでは？ 言い…
初めまして、ブログを読んでいただきありがとうございます。 Lifepro作者です！ 私は国立高等専門学校出身で、化学を専攻しておりました。 生物学には多少自身があります。 ですがこのブログはそんなお堅い学問は置いておいて、、、 みなさん！ 今現在自分の…
