【小腹が空いたらこれ！】おつまみダイエット
みなさんは小腹がすいたとき何を食べていますか？
以前にご紹介した1日５食、スペイン風ダイエットでは軽めの食事を
５回取ると効率が良いとお伝えしました。
ではどんなものが体に良いのか？
こんな記事を見つけたので紹介します。
つまみ系がいいワケは？キレイな人は食べている「大人のおやつ」4選
スペイン風１日５食ダイエット ②食材 - Lifepro ダイアリー
焼めざし
女性の生理が終わる４０〜５０代から、骨粗しょう症になりやすいと言われています。
子供を産む時にもカルシウムはとても大事ですよね。
今からきちんと摂取しておくようにしましょう。
めざし以外にも乾物などは効果的だと思います。
さつまいも
さつまいもにはたくさんのビタミンCが入っているんだとか。それ以外にもセルロースや
戦後もっとも食べられていた食物ですね。
ナッツ類
ナッツ類は肌や血管、体の老化防止になります。
ですがカロリーが高いので、一度に大量にとるのは避けましょう。
このほかにもおすすめのダイエット用おつまみ本を載せておきますので、参考にどうぞ
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