アメリカの人に人気のコレストロールを下げるダイエット法があります。 それが、 TLCダイエット Therapeutic Lifestyle Changes ダイエットの略です。 余分な脂肪を落とし、心臓病や発作のリスクを下げます。 それではまたするべき事と、やってはいけない事…

みなさん、お仕事お疲れ様です！ 学生のかたは勉学お疲れ様、かな？ もう新しい年になって月ももう中旬ですね。 みなさんは新しい目標立てられましたか？ 変わろう、変えようと思ってまだ始められていない人、 ３日坊主で終わった方も多いのではないでしょう…

現役CAも実践すると言われる入浴方法が載っている記事を見つけたのでちょっと紹介 したいと思います。 皆さんはお風呂どんな入り方していますか？ 日本人に生まれたからにはお風呂お好きですよね？ 最近では関西の方も寒くなって来ました。。 身体をもっと温…

みなさん一度ぐらいは聞いたことがあるでしょうこの飲み物、 チャイ インドのお茶で甘いミルクティーですよね。 私は初めチャイは中国のお茶かと思ってました。（チャイだけに） 効果 ではチャイの効果とはどのようなものなのでしょうか？ チャイには生姜、…

昨日は健全な体がどのように心に影響を与えるかお知らせしました。 参照【運動苦手な方必見！】心と体のダイエット① - Lifepro ダイアリー 今日はどうしたら運動を継続することができるのかお伝えします。 目標はいらない できもしない目標はモチベーション…

新しい週が始まりました！ 今までダイエットから逃げていた方、今週から変わりましょう！ 今日はダイエットがいかに心と体に良い影響を与えるかお話します。 心のダイエット 私は心もダイエットしなくてはいけないと思っています。 ここでいう心のダイエット…

めんどくさがり屋のアメリカ人が考えついたダイエット法、それが ダッシュダイエット！ 今日は明日からできるダッシュダイエットのやっても良いこと、やってはいけないこと の特に食材系をご紹介します。 やっても良いこと ・食べるなら鶏肉か魚介類 鶏肉は…

みなさんは小腹がすいたとき何を食べていますか？ 以前にご紹介した1日５食、スペイン風ダイエットでは軽めの食事を ５回取ると効率が良いとお伝えしました。 ではどんなものが体に良いのか？ こんな記事を見つけたので紹介します。 つまみ系がいいワケは？…

正月太りしてしまった皆様へ もう正月は終わりましたね、お仕事始まった方も多いと思います。 短期に増えた体重は、短期で戻すことができます。 冬場は特に体にエネルギーを蓄えて置かなければなりません。 自動的に体重も増えてしまいます。 ですがこれらの…

NYスタイルダイエット、２日目の今日はメイソンジャーサラダの美味しい作り方につい てご説明します。 作り方 １. メイソンジャー瓶を用意 おすすめは中サイズが一人分としてちょうどいいでしょう。 家族がいる方は大きめので作っても問題ないです。 ２. ド…

私が現在住んでいるアメリカでは（５月には帰りますが。。）、忙しいニューヨーカーが 生んだアメリカ人らしい朝食スタイルがあります。 それが、、、 メイソンジャー・サラダ 見てくださいこの色とりどりなサラダ瓶、 綺麗ですね。 食用ではなくキッチンに…

お正月休み、ついつい食べ過ぎてしまった方、飲み過ぎて体重が増えてしまった方、必 見です。 タレントのローラさんやマドンナさんが愛飲しているジュース、それが ジュースクレンズ だそうです。 これは特別なミキサーを使用し、「コールドプレス製法」とい…

皆さんあけましておめでとうございます。 2014年はどんな年でしたか？ 思うようにダイエットできましたでしょうか？ 私は今年は皆さんにもっと効率的なダイエットができるようにたくさん情報をお伝えし たいと思っております。 今年もご愛顧よろしくお願いし…